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28. jul, 2015

Seja Bem-Vindo ao meu Blog!

Sou o Mágno Almieda, tenho 25 anos, moro no Rio de Janeiro e sempre enfrentei problemas com o peso desde criança... ate que um dia depois de tanto passar pelo efeito sanfona e ganhar mais peso decidi de uma vez por todas eliminar todo o peso extra da minha vida (perdi 25 KG)!!! Quero mostrar a voce como consegui (não foi fácil) e ajudar também a motivar voce a correr atras de seus sonhos pois assim como eu consegui (ainda estou na batalha) VOCE TAMBÉM É CAPAZ! Vamos lutar juntos e nos ajudar!

Conto com vcs no meu blog e se inscrevendo no meu canal no youtube onde sempre posto meus videos dessa luta!

 

27. jul, 2015

Bem, minha vida não é nada fácil assim como a de todos que tem uma rotina super estressante e puxada como ficar o dia todo fora de casa e uma boa parte do tempo nos engarrafamentos das grandes cidades (ô vida dura)! Entao, acordo as 5:00 hrs da manhã de segunda a sexta, tomo meu banho e café da manhã e saiu de casa as 5:50, estudo em uma universidade em tempo integral [isso mesmo o dia inteiro :( ]! Geralmente levo três horas por dia no trânsito para ir a universidade e mais 3 hrs para chegar em casa ( o lugar mais longe do mundo) kkk...

Enfim, você deve estar se perguntanto como consigo levar uma vida saudável e ainda enfrentar uma rotina difícil...bom, primeiro vou contar como decidi mudar (sim isso mesmo mudar! nao apenas o corpo mas também a mente)!!!

Em 2013 cheguei ao fundo do poço com meu peso, pois estava pesando 110 kilos (obesidade grau 1) com a auto-estima baixa e compensava esse desânimo com comida e uma vida totalmente sedentária (bebidas, cigarros, doces, frituras, preguiça e etc), pois nesse mesmo ano eu consegui ser aprovado em uma universidade federal e foi aí que tudo mudou.... Comecei a ver que essa seria uma nova e importante etapa em minha vida por isso decidi mudar e encarar essa nova vida de uma forma saudável!

MInhas aulas começariam no mes de outubro e ficava protelando a dieta para depois, depois e depois ate que no mes de setembro (um mês antes das aulas) tomei vergonha e decidi que já tinha passado da hora de sair de promessas e ter atitudes! Pois bem, primeiro a minha mãe havia indicado uma nutricionista onde já havia ido e conseguiu excelentes resultados (até a minha mãe já via que eu estava uma orca), fui a nutricionista e sai de lá com uma dieta pronta, porém eu ficava pensando: " Como vou seguir uma dieta dessas (reeducação alimentar) se não terei tempo para mais nada a não ser estudar, estudar e estudar... acabou que esse pensamento negativo me desanimou da dieta, passado alguns dias senti que estava com divida comigo mesmo e fui na internet em busca da soluçao desse problema e encontrei uma dieta dessas que prometem milagres em pouco tempo e decidi arriscar! Ao mostrar a minha mae e familia todos diziam que não iria funcionar, que apos a dieta iria engordar tudo novamente e etc e tal... Portanto eu estava determinado e desde o momento em que peguei aquela dieta (não indico pra ninguem pois e muito restritiva e não é feita por um nutricionista) que minha cabeça de gordo tinha mudado para a de um ex-gordo!

A principio comecei a fazer a dieta seguindo a risca alem de começar a caminhar junto com minha mãe, logo depois comecei a correr aos poucos com meu irmao (eu odiava correr e cansava muito rapido mas nao desisti), na primeira semana consegui perder 5kg, fiquei super entusiasmado e entrei na acdemia (aquele era uma ambiente que eu odiava!!!), bom, fui seguindo a minha dieta evidentemente todos os hábitos errados fui abandonando aos poucos e ao começar a minha faculdade eu estava pesando 96 kg! Isso mesmo!!!!!!!! Muitos que riam e não acreditavam ficaram abismados, mas junto com essa perda de peso também fiquei com baixa imunidade...Entao, mesmo com o ritimo da faculdade comecei a levar algumas marmitas com comidas mais saudáveis e sempre que comprava algo para comer na rua optava por coisas mais saudaveis ou menos caloricas ( não queria engordar mais ), com o tempo começou a fazer parte de minha rotina comer coisas saudáveis e o que eu comia antes não me fazia tanta falta mais ( como disse, vc deve primeiro mudar sua mente!), gradativamente fui perdendo mais peso e comecei a correr aos fim de semanas na praia ( acelerou mais minha perda de peso ),mas com o bônus vem o ônus e fiquei muito flacido, pouca massa muscular magra e com bastante gorduras localizadas...Comecei a me dedicar mais aos exercicos e comecei uma dieta de três em três horas. Hoje em dia peso 85 kg, sempre levo na minha mochila as marmitas que preciso e ainda consigo ir a academia todos os dias (TODOS!) mesmo cansado e apos um dia estressante, mas tudo isso porque mudei primeiro minha mente antes do meu corpo! Seguirei em outras postagens contando melhor como foram minhas recaidas nesse processo e como adequo minha rotina com minha vida saudável!

Até a próxima!